Objectifs

• Être présent à soi en confiance.
• Valoriser une tenue physique tonique et souple
• Trouver la juste place dans un lieu et face à son (ses) interlocuteur(s)
• Savoir regarder son interlocuteur en face
• Oser prendre la parole, émettre un point de vue personnel dans un corps et un esprit en harmonie
• Établir une présence calme et assurée dans ses relations personnelles et professionnelles.

Programme

Il se construit sur deux jours à partir des enseignements suivants :

• la relaxation active, ensemble de techniques dont la fonction est de développer une connaissance corporelle et sensorielle par la respiration consciente.
• un travail corporel sur le placement du corps (enracinement, verticalité, fluidité énergétique), l’assouplissement dorsal et abdominal, l’ouverture et la pose du regard, l’intensité vocale.
• apprendre à sortir de ses habitudes corporelles, à se mouvoir librement sans jugement au travers de jeux.
• apprendre à identifier ses émotions, à les apprivoiser et s’en servir pour accroître sa présence à travers le mouvement et la musique.
• être curieux de ce qui arrive en soi, s’en servir pour acquérir l’audace et l’assurance dans la prise de parole.
  Les moyens concrets dispensés amènent à une réorganisation corporelle progressive, à une nouvelle perception de soi, à la confiance en soi et à la joie.

Méthode pédagogique

Ce stage s’appuie sur la relaxation, les techniques somatiques et sur les jeux issus des enseignements dispensés à l’école de théâtre Point Fixe, approche qui met en jeu la personne dans ses dimensions corporelles, sensorielles, émotionnelles, mentales. Les mises en jeu impliquent un engagement libre et authentique, elles se font à travers une expérience dont la joie, le plaisir, l’assurance sont les moteurs.
Débuter et finir la journée se fait par un rituel d’accueil et de départ qui laisse la parole à chacun.

Pré-requis

Aucun si ce n’est de s’engager librement et en conscience

Public concerné

Ce séminaire s’adresse à toute personne désireuse de développer calme, force, présence,disponibilité et pouvoir ainsi confirmer sa place et son rôle au sein de son entreprise comme dans sa vie privée.

Durée : 2 journées de 9h30 à 17h30.